如果你有排便困難，可以吃黑木耳，黑木耳營(yíng)養(yǎng)豐富，可以補(bǔ)氣生血，對(duì)便秘也有一定的治療作用，所以有很好的通便作用,如果吃蔬菜，每天多吃蔬菜保持大便通暢,少量番瀉葉泡水可能會(huì)導(dǎo)致最快排便，但不建議長(zhǎng)期使用番瀉葉和果導(dǎo),中老年人便秘可以吃香蕉和粗纖維排便，或者紅薯、玉米、雜糧,每天多喝酸奶可以加快腸道的蠕動(dòng)，有助于加快速度排便。1、便秘吃什么排便最快如果出現(xiàn)便秘，多半是腸胃蠕動(dòng)緩慢造成的。這種情況下，如果吃的話，我建議你口服一些易消化的食物來(lái)改善便秘，比如大頭面之類的。如果吃蔬菜，每天多吃蔬菜保持大便通暢。這種情...