怎樣保護(hù)頸椎首先平時(shí)不要長時(shí)間的一個(gè)姿勢進(jìn)行學(xué)習(xí)或者工作，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些鍛煉，必要時(shí)到醫(yī)院手術(shù)治療，也可進(jìn)行牽引和物理治療，要注意多休息。{0}2，頸椎如何保護(hù)不要久坐，不要半躺著看電視，要適當(dāng)?shù)幕顒宇i部最好是帶個(gè)頸托,然后去醫(yī)院找醫(yī)生看看找個(gè)好一點(diǎn)的辦法咯啦.{1}3，怎樣保護(hù)好頸椎一.改善與調(diào)正睡眠狀態(tài)。人每天有1/3時(shí)間臥床，睡眠姿勢不當(dāng)會加劇頸椎盤內(nèi)壓力，使頸椎周圍韌帶、肌肉疲勞，誘發(fā)頸椎病。為使頸椎在睡眠中保持正常生理曲線，應(yīng)注意幾點(diǎn)：①枕頭的高度應(yīng)適中。枕頭的形狀以中間低，兩端高的元寶形為...