吃什么有營養雞，魚，雞蛋，牛奶。{0}2，吃什么有營養五谷雜糧，各種顏色的蔬菜水果。魚{1}3，吃什么最有營養因為所謂的“超級食物”并不存在。一種食物的營養價值無法用好或不好來概括。每種食物都有自己特定的營養成分，人體對它們的需求也多種多樣，你怎么能說某一種食品就是“最有營養”的呢？保持身體健康需要從膳食中獲得全面而且平衡的營養素，這些營養素只能由多種多樣的食品共同提供———這就是營養學強調的平衡膳食和合理營養。《中國居民膳食指南》的第一條“食物多樣，谷類為主”正是體現了這樣的原則。養生學上有一個著名...