做什么運動能瘦腿跑步，踢足球，攀巖，登山。{0}2，什么運動能快速瘦腿蹲馬步，是鍛煉大腿肌肉和瘦腿的運動跑步{1}3，瘦腿做什么運動好瘦腿動作一:跳繩跳繩是一種非常有效的有氧運動。它除了擁有運動的一般益處外，更有很多獨特的優點。跳繩每半小時消耗熱量四百卡，還是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助，是一項老少皆宜的運動。不間斷地跳繩10分鐘，和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多，是一種低耗時高耗能的有氧運動。長期堅持可以令雙腿變得緊致。瘦腿動作二:空中自行車這個局部瘦腿運動...