形體矯正懂得回答放松拉伸的今天，髂腰肌，髂筋束，腿部?jī)?nèi)側(cè)肌。鍛煉腹直肌，臀中小肌，足底肌群{0}2，如何自我進(jìn)行體態(tài)矯正脊柱側(cè)彎高低肩含胸駝背建議使用頭部是斜面的床墊，這是近年出現(xiàn)的新的方法，原理簡(jiǎn)單，容易堅(jiān)持，效果好！這個(gè)先不要去報(bào)形體班，建議先去醫(yī)院檢查一下排除了病變因素再去報(bào)班也不遲{1}3，如何矯正體形駝背是比較普遍的現(xiàn)象，多數(shù)的疾病并非疾病所致，而是長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)，所以矯正駝背也要從矯正姿勢(shì)開(kāi)始。第一，體會(huì)正確姿勢(shì)的要領(lǐng)。可以用芭蕾形體訓(xùn)練的方法，腳跟并攏，雙腳外開(kāi)180度，成“一”字。矯正...