形體矯正懂得回答放松拉伸的今天，髂腰肌，髂筋束，腿部內側肌。鍛煉腹直肌，臀中小肌，足底肌群{0}2，如何自我進行體態(tài)矯正脊柱側彎高低肩含胸駝背建議使用頭部是斜面的床墊，這是近年出現(xiàn)的新的方法，原理簡單，容易堅持，效果好！這個先不要去報形體班，建議先去醫(yī)院檢查一下排除了病變因素再去報班也不遲{1}3，如何矯正體形駝背是比較普遍的現(xiàn)象，多數(shù)的疾病并非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。第一，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟并攏，雙腳外開180度，成“一”字。矯正...