適當吃一些紅棗可以安神助眠，平時適當吃一些紅棗也可以調理患者的脾胃，起到健脾胃的作用,適當吃一些紅棗可以補充人體所需的鐵，可以起到補血益氣的作用,3.紅棗有鮮的，也有干的,還有過量食用引起的胃腸功能紊亂、便秘等副作用,紅棗其中所含的維生素C具有增強人體免疫力和抗氧化的作用。1、多多吃紅棗有什么好處和壞處多吃紅棗可益血益氣、健脾胃、安神定志，但多吃紅棗可能引起腹脹、腹瀉、血糖升高等弊端。1.好處:紅棗是日常生活中常見的食物，含有大量的蛋白質、脂肪、糖類、維生素、鐵等。適當吃一些紅棗可以補充人體所需的鐵，可以...