怎樣有效地戒煙戒煙難習(xí)慣大于煙隱，對(duì)于抽齡超過一年以上的人抽煙早以成為習(xí)慣，如果用習(xí)慣分析的話，開頭難，堅(jiān)持3天就有點(diǎn)習(xí)慣，21天初步成為習(xí)慣，3個(gè)月成為習(xí)慣，1年就能成為終生的習(xí)慣，如果要戒煙就是要戒掉習(xí)慣，改變習(xí)慣的最好的方法就是用別的習(xí)慣代替之前的習(xí)慣，先是第一天，然后堅(jiān)持3天，再堅(jiān)持21天，以后容易多了，再堅(jiān)持3個(gè)月，一年，這樣如果不再吸煙就可以了，如果別人抽的時(shí)候再跟著抽，那就別想戒了。尋找戒煙的習(xí)慣時(shí)千萬要找一個(gè)好的習(xí)慣才行，如果想抽煙的時(shí)候就拿出口香糖來嚼，那一年之后的習(xí)慣就是嚼口香糖了...