什么食物最補鋅元素我們日常吃的食物中含鋅較多的有牡蠣、胰臟、肝臟、血、瘦肉、蛋、粗糧、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、糧食均含有鋅，平時只要飲食合理安排好，一般不會造成缺鋅。2，吃什么補鋅蘋果中含有大量的鋅被稱為記憶之果對提高記憶很有幫助的哦而且有句英語諺語這么說的每天一個蘋果那么你就遠離醫生可見吃蘋果很有益處.鋅的來源廣泛,貝殼類海產品（牡蠣、海蠣肉、扇貝）、紅色肉類（牛羊肉）、內臟以及蛋類、豆類、谷類胚芽、燕麥花生。3，吃什么可以補鋅牡蠣、鯡魚都在1000mg以上，肉類、肝臟、蛋類則在20～...

鋅的功效2，鋅對人體有什么作用3，鋅的作用是什么1，鋅的功效鋅是微量元素的一種，在人體內的含量以及每天所需攝入量都很少，但對機體的性發育、性功能、生殖細胞的生成卻能起到舉足輕重的作用，故有“生命的火花”與“婚姻和諧素”之稱。人體正常含鋅量為2-3克。絕大部分組織中都有極微量的鋅分布，其中肝臟、肌肉和骨骼中含量較高。鋅是體內數十種酶的主要成分。鋅還與大腦發育和智力有關。美國一個大學發現，聰明、學習好的青少年，體內含鋅量均比愚鈍者高。鋅還有促進淋巴細胞增殖和活動能力的作用，對維持上皮和粘膜組織正常、防御細...

寶寶什么時候可以補鋅【寶寶什么時候可以補鋅？】鋅是鋅是人體必需的微量元素之一，在人體生長發育過程中起著極其重要的作用，常被人們譽為“生命之花”和“智力之源”。處于生長發育期的兒童、青少年如果缺鋅，會導致發育不良。缺乏嚴重時，將會導致"侏儒癥"和智力發育不良。【寶寶什么時候可以補鋅？】寶寶要檢查過測過末指血，才能知道是否應該補鋅。只有缺鋅了才要補鋅，兒童補鋅要注意：盡量不選化合鋅如：葡萄糖酸鋅和硫酸鋅對孩子腸胃有刺激，而且鋅含量高，稍不注意就會補鋅過量。缺鋅的寶寶補鋅要選第三代生物鋅如新...