跳繩能瘦腿嗎會細很多哦，多運動就行了！會粗{0}2，跳繩可以瘦腿嗎可以的。但是要堅持，否則很容易反彈其實經常走路，就是慢走，散步，也很容易瘦腿的我說的是慢走，可不是快走哦，快走可以增加肌肉的{1}3，怎樣跳繩減大腿跳繩是可以減，但是同時也會把肌肉練起來的。兩個動作就可以了，側身左右平抬腿，平臥慢抬腿；這兩個動作是比較有效果的，前提是一天適量做幾組并增加，一組20~50次，堅持下來，動作要領是慢慢慢，膝蓋不能彎。可以適當負重，不過女生一般不需要。第一個動作有收腰的小效果；第二個動作有去小肚子的小效果。如...