什么叫無氧運動有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中,人體吸入的氧氣與需求相等,達到生理上的平衡狀態。簡單來說,有氧運動是指任何富韻律性的運動,其運動時間較長(約15分鐘或以上),運動強度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。無氧運動是指肌肉在“缺氧”的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動,所以很難持續長時間,而且疲勞消除的時間也慢。如需了解更多的健身知識,可上力動網查看。{0}2,有氧運動和無氧運動的區別是什么有氧運動和無氧運動的區...
更新時間:2023-04-26標簽: 什么叫有氧運動什么叫無氧運動什么有氧運動運動 全文閱讀