女性吃什么食物好五谷雜糧{0}2，女人養(yǎng)生吃什么蜂蜜，阿膠固元膏之類的{1}3，女的吃什么好呢豆類、堅果、粗糧等食物，完全可吃得少而又吃得飽，因為它們被稱為“易飽腹感食物”.利用飽腹感對日常主食進(jìn)行調(diào)整，在同等熱量的情況下，選擇飽腹感強的食物，能讓人們在保證不餓肚子的同時，又降低能量的攝入。至于那些正在減肥的人，也不妨按照這一原則挑選食物，不必節(jié)食也能事半功倍。飲食的健康，來自于各種營養(yǎng)的全面平衡，應(yīng)該選擇包括水果、蔬菜、谷類等富含食用纖維的食物。但是，膳食纖維也不是多多益善，對成年人來說，每天建議食...