怎么才能不在跑步時受傷1、充分的準備活動。2、合理的營養補充3、徹底的牽拉練習熱身鍛煉很重要預先熱身！！！關鍵是平時的訓練，否則就算做再多準備活動也無用大多數跑步的人都知道運動傷害是難免的，太激烈或太長時間的運動，總是會帶來暫時性的疼痛。幸運的是，跑步所引起的傷害通常都較短暫，萬一受了傷，休息個幾天或幾個星期，也就可以回復正常的生活。當然，謹慎的遵循運動指示去做，才是避免運動傷害的最佳方式。先做準備活活動，身體熱些了再去運動就不會受傷了。{0}2，跑步怎樣可以跑的快不受傷1.壓腿,練好柔韌性,有助于步...