解決煩惱釋放壓力的好辦法面對煩惱和壓力，首先要保持好的心態(tài)，積極面對難題，如果壓力太大，可以學(xué)會自我調(diào)節(jié)，加強自身修養(yǎng)，以適當(dāng)方式宣泄自己內(nèi)心的不快和抑郁，以解除心理壓抑和精神緊張。正確認識自己：對自己的身體素質(zhì)、知識才能、社會適應(yīng)力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，好高騖遠，善于自我調(diào)節(jié)，有張有弛。具體的可以做感興趣的事，如旅游、聊天，聽音樂，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。就是自己變得強大而且有自信，或者是用轉(zhuǎn)移注意力的方法做自己喜歡的事...