怎么練胸肌女生多大了，未成年者不宜哈，還小練的太兇影響身體胸部肌肉可以針對三個位置進行刺激你說的防止咪咪下垂其實是胸大肌上部，可以起到對乳房的提拉但是單純的針對上部進行刺激很難，可以用膝蓋為支撐做做俯臥撐當熱身然后平躺在凳子上向上推舉重物刺激胸肌，知道飛鳥嗎？就是用手臂模仿鳥的翅膀，雙手從身體兩側向中間靠攏的同時推舉，這樣胸肌整個會受到刺激，這時候開始斜躺椅子上，向上推舉重物刺激上部，放心不會成肌肉女的{0}2，女生究竟如何練習胸肌首先，和男女無關，肌肉纖維是不知道自己的主人是男是女的——這是施瓦辛格...