健康養生飲食1、充足的睡眠2、愉快的心情3、均衡的營養4、適量的運動2，健康養生飲食【早春養生注意六個“不”】1.不圖美衣單薄：要根據早晚的溫差來添加衣物。2.不忘進補：多吃些應季的食物來進行飲食調養，增強體質。3.不在陰濕環境久留；4.不多吃酸、常食甘：最好是以“省酸增甘”的飲食原則為主。5.不要“蝸居”、常運動：要多曬太陽，多呼吸新鮮空氣。6.不怒、常笑身體好3，健康養生飲食春季飲食養生小竅門前言：春季飲食要遵循怎樣的原則才能吃得健康呢？今天就帶著大家一起來探討一下，春季飲食有什么宜忌，哪些該多吃...

健康養生飲食1.養氣補血古人常用“面若桃花”來形容女人的美貌，面色的潤澤反映了其內在氣血的充盈程度。好氣色的女人即使不化妝，也會有超塵脫俗的氣質，由里及表的美會讓女人如花般持續長久地盛開。明星食物棗：紅棗是自古以來補氣養血的最佳食物之一。其性溫味甘，有健脾補血的功效，長期食用可使面部紅潤、駐顏美容。紅棗可以熬粥、做糕點、煮湯、泡茶等。一次吃3-5顆為宜，不要超過10顆，血糖高、便秘的女性要少吃。桂圓、枸杞：桂圓是補血益心的佳果，春天也是補血養生的最佳時期。將2—5顆桂圓和米一起，小火熬上幾十分鐘，長期...