本文目錄一覽1，怎樣立定跳遠2，怎么立定跳遠3，立定跳遠方法4，如何練立定跳遠1，怎樣立定跳遠要往高處跳往遠處跳。立定跳遠技巧：1、身體前傾2、雙臂由下往上用力甩抬3、雙腳蹬地騰空4、落地是雙腳盡量向前落【中國體育狂人團隊】﹏゛卡布奇諾為您回答此問題，請勿復制！！！謝謝！！！頓3下，踮腳，輕松一跳！{0}2，怎么立定跳遠練蛙跳.蹲杠鈴.會有幫助!跳時兩腿稍分，膝微屈，身體前傾，然后兩臂自然前后預擺兩次，兩腿隨著屈伸，當兩臂從后向前上方做有力擺動時，兩腳用前腳掌迅速蹬地，膝關節充分蹬直同時展髖向前跳起，身體...