所有食物的熱量對照算卡路里的消耗量有個公式：體重（公斤）×24小時例如：一個50公斤重的人每天約消耗50×24=1200卡路里當然，這個公式計算的只是基礎代謝的卡路里數量，也就是說這個數據只能代表一般強度的消耗量。另外，男女在卡路里消耗上也有一定差別，一般男性多于女性。2.5升可口可樂約含1125卡路里500毫升可口可樂越含225卡路里每100克食物所含卡路里：大米342小米358玉米195燕麥368芝麻657豬肉332牛肉125雞肉166土豆88洋蔥39白菜10小白菜15菠菜21油菜11芹菜13生菜...