大體重減脂我該怎么減想瘦的話，做有氧運動，比如跑步、游泳、單車等，做的時候要一氣呵成，中間不能停。必須讓心率達到最大心率的65%-75%才可以瘦。前期開始以有氧為主，后期慢慢以無氧訓練為主，健身計劃可以去健身網站男神女神吧看下！我用的營養餐調理的，補充每日所需營養，提高代謝，還可以調理亞健康，大體重瘦起來更快{0}2，體重超標了怎么才能瘦下來呢運動減肥肥胖的原因是在于熱量攝取過多，身體對于熱量的消耗太少，體內這些多余熱量會轉化為脂肪，在我們體內儲存起來，出現肥胖的情況，所以如果想要減肥的話，運動能起到...