本文目錄一覽1，求長個子的運動方案細節具體點2，體育鍛煉方案3，有沒有有效的運動方法4，我想瘦身鍛煉身體誰能給我一個整套的運動方案1，求長個子的運動方案細節具體點我覺得打籃球是最好的項目，不防每天下午去打籃球、跳繩{0}2，體育鍛煉方案首先制定計劃,再落實行動,但是必須要學會堅持,這就是“體育三步走”。每天堅持訓練就可以了{1}3，有沒有有效的運動方法醫學界已將肺活量作為檢測人體衰老的首選項目。肺活量是一個人做最大吸氣后再做最大呼氣即呼出氣流的量。成年男子的肺活量約3500～4000毫升；成年女子約250...