保健推拿有什么好保健推拿能調整陰陽、調節臟腑、理筋整復、疏通經絡、活血化瘀；其好處主要有：消除疲勞、預防疾病和治療疾病、延年益壽等。{0}2，日常生活中自己能做的簡單保健按摩有哪些搓搓手，扣扣指，仰仰頭，摁摁腰，提提腳，跺跺腳。。。。。有一種食療方法效果很好，每天吃7.5g的鋸峰齒鮫軟骨粉，半年左右就可以治好膝關節損傷。保健按摩有好多種主要看你身體需要保健哪個部位有針對性效果會比較快比如改善身體血液循環可以經常練習中里巴人老師說的跪膝法還有金雞獨立法對于養生都非常有好處詳細的做法可以去中里巴人的博客看...