本文目錄一覽1，吃什么養(yǎng)顏補(bǔ)血呢2，如何補(bǔ)血美顏3，如何補(bǔ)血養(yǎng)顏4，補(bǔ)血養(yǎng)顏方有哪些1，吃什么養(yǎng)顏補(bǔ)血呢水果奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實(shí)、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜蘋果、荔枝肉、櫻桃等。紅棗，阿膠吃棗維生素BＣ紅豆、黑豆、當(dāng)歸、豬肝等等都是補(bǔ)血養(yǎng)顏之良藥！{0}2，如何補(bǔ)血美顏中藥調(diào)養(yǎng)：常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果。運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：運(yùn)動(dòng)也是調(diào)養(yǎng)必不...