本文目錄一覽1，健身的順序問題2，健身活動的先后順序是什么3，健身房健身的最佳的次序是什么比如跑步應該放在開始嗎跑完步應4，新手去健身房健身順序是怎樣5，關于健身的順序1，健身的順序問題首先你把那些器材分類。練習力量的一組，如握力器、臂力器、腕力器、一個仰臥板，一個健腹輪。可以對你身體放松的一組。一個不倒翁沙袋。還有根繩。每天堅持鍛煉，今天練晚力量，第二天就要練習些對你身體放松的運動。這樣起到勞逸結合的效果。也會避免你身體因為過度訓練而受傷，產生疲憊、對于每天做幾組，根據你自己的能力來定，最好每天多做，做...