本文目錄一覽1，哪些食物補(bǔ)血?dú)?，補(bǔ)氣血不足吃什么好8大食物推薦3，補(bǔ)氣血的食物有哪些4，什么食物可以補(bǔ)氣血5，吃什么補(bǔ)氣補(bǔ)血1，哪些食物補(bǔ)血?dú)庹Ｉ項(xiàng)l件下人體的鐵來(lái)源于食物：瘦肉、蛋類、動(dòng)物肝臟、豆類、海帶、木耳、香菇等食品含鐵豐富、奶類含鐵最低。正常人食物中每天含鐵為10毫克。人體內(nèi)有儲(chǔ)存鐵，需要有長(zhǎng)期的鐵的丟失，才能發(fā)現(xiàn)貧血。失血1毫升，鐵喪失0.5毫克。而每天人真正吸收的鐵也就是1.0～1.5毫克。慢性失血更容易貧血。補(bǔ)血的食物以含有鐵質(zhì)的胡蘿卜素為最佳，有的人以為常吃蔬菜類才會(huì)變成貧血，這是錯(cuò)...