運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間是什么時(shí)候每次鍛煉應(yīng)該安排在同一時(shí)間，無(wú)特殊情況不要隨意改變。因?yàn)楣潭ㄓ?xùn)練時(shí)間，能夠使你產(chǎn)生鍛煉的欲望，養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，有助于身體內(nèi)臟器官形成條件反射，隨之進(jìn)入到一個(gè)規(guī)定和正常的訓(xùn)練狀態(tài)，為鍛煉提供足夠的能量。一般說來(lái)，午后3-4點(diǎn)到傍晚6-7點(diǎn)鐘，精力較為旺盛。但在睡前2-3小時(shí)一定要結(jié)束鍛煉，否則會(huì)由于興奮而影響睡眠。如在上午訓(xùn)練，安排在8點(diǎn)后至11點(diǎn)較好運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間是日出后和日落前，在這個(gè)時(shí)間段運(yùn)動(dòng)主要是考慮，在日出前和日落后植物在沒有陽(yáng)光的情況下做的是無(wú)氧呼吸產(chǎn)生二氧化炭對(duì)人體...