運動的最佳時間是什么時候每次鍛煉應該安排在同一時間，無特殊情況不要隨意改變。因為固定訓練時間，能夠使你產生鍛煉的欲望，養成鍛煉的習慣，有助于身體內臟器官形成條件反射，隨之進入到一個規定和正常的訓練狀態，為鍛煉提供足夠的能量。一般說來，午后3-4點到傍晚6-7點鐘，精力較為旺盛。但在睡前2-3小時一定要結束鍛煉，否則會由于興奮而影響睡眠。如在上午訓練，安排在8點后至11點較好運動的最佳時間是日出后和日落前，在這個時間段運動主要是考慮，在日出前和日落后植物在沒有陽光的情況下做的是無氧呼吸產生二氧化炭對人體...