人的胸肌由幾部分組成胸大肌是一塊完整的肌肉屬于大肌肉群具體可以分為三部分上胸部中胸部和下胸部完美的胸肌應該面面具到{0}2，小肌肉群與大肌肉群的練習安排區別是什么注意是小肌肉群每隔48小時連一次,大肌肉群則需要休息72小時以上,并且大肌肉群每次最好練一個部位,小肌肉群不超過兩個部位{1}3，怎么鍛煉肌肉做俯臥撐（把腳墊高，讓身體呈45度，做的時候以慢、到位為標準）或者面向前方，雙手后撐在椅子或沙發上，雙腳平放在椅子上做臂彎伸；用啞鈴進行臥推（一定要重的，要不就用杠鈴）都可以有效地練胸大肌。做仰臥起坐簡...