秋困怎么解決請問有好辦法嗎1.多補水一般每天喝上5~6大杯白開水，即能達到一整天人體對水的需求量。最好喝綠茶，提神效果遠比咖啡要好。2.保持充足睡眠注意多休息，不可熬夜，盡量爭取在晚上10點入睡；養成早睡早起的好習慣，以保證白天的工作和學習效率。中午也可適當“充充電”，小睡10~30分鐘，也利于化解困頓情緒。但如果你每天晚上睡8-10個小時之多，過度睡眠也會讓人感到困倦并且渾身乏力.3.飲食宜清淡吃些清淡可口的飯菜，可以讓人心情愉悅，忘卻疲勞；而油膩食物會在體內產生酸性物質，加深困倦。多吃富含維生素、...