本文目錄一覽1，怎么練腰部力量2，怎么鍛煉腰部力量3，怎樣才能練腰部力量4，怎樣練就腰部力量5，怎么鍛煉腰力量1，怎么練腰部力量做卷腹（就是仰臥起坐，但不必完全起來，也不能完全放下）一組20-25個，每天兩組以上，以后遞加，有機會可以去健身房。鍛煉最好是身體全面的鍛煉，不要只想鍛煉局部，除非你有特殊運動只需要腰部力量。嘿嘿{0}2，怎么鍛煉腰部力量1、側彎腰鍛煉站直身體，雙腿分開，兩臂自然打開，接著上身彎曲，用左手指觸摸右腳，右手指指向天，兩條腿和兩條胳膊都是不能彎曲的，深吸氣身體恢復原狀，然后呼氣。接著...