瑜伽彈力帶首先第一種叫瑜伽彈力帶，這種彈力帶比較薄，容易斷達(dá)康不推薦。迷你彈力帶主要用于臀部訓(xùn)練和熱身，坐直前推，健身彈力帶是有阻力的，在我們健身器材不夠多的情況下我們就能用健身帶這樣去做，像圖片所示范的一樣，身體坐直在椅子上，將健身帶從椅子背后套出來(lái)，雙手拉住繩索的兩頭，用胸部的力量帶動(dòng)繩索的向前拉伸。1、彈力帶健身增肌效果怎么樣？如果不去健身房要怎樣鍛煉到身體各種各樣的肌肉呢?不想去健身房的理由千奇百怪，或者有些人去不了健身房，如學(xué)生黨，上班族或者空閑時(shí)間比較少的人，那么這些人就不方便去健身房訓(xùn)練，只...