蝦皮怎么吃最補鈣蝦皮怎么吃補鈣，還要考慮補鈣的最少攝入量。如果將蝦皮做為配菜，在做菜的時候就放一點，對補鈣的作用并不大。要想起到補鈣的效果就要多吃一些，一天最少要吃50克。鈣的吸收要靠維生素D的參與，而蝦皮所含的維生素D就很高。所以可以拿蝦皮和一些鈣含量豐富的食物一起加工，使人體對鈣的吸收更好。比如說豆腐就非常適合和蝦皮一起食用。{0}2，蝦皮怎么吃鈣容易吸收蝦皮含鈣量很高，每100克蝦皮含鈣量991毫克，是補鈣的極好食物。其實補鈣的食物主要幾種，牛奶、豆腐、蝦皮、海帶和黑芝麻。但如何吃蝦皮比較方便不...