什么方法可以較快的提高心肺耐力有條件就去健身房騎動感單車，沒條件就去田徑場跑圈，保持一周5000米。合理分配一周3練，很快就會發現自己的肺活量大了很多。{0}2，什么是反映心肺耐力的重要指標反應心肺耐力的指標：心功能、肺功能。心功能的檢測方法：心臟彩超。肺功能檢查方法：肺功能試驗，6分鐘步行試驗，可以到呼吸專科檢查。耐力跑是反映心肺功能的重要指標。{1}3，心肺耐力是指什么的能力在跑步機上時間一定要掌控好，根據個人的身體條件和體能來規定時間。建議四十分鐘。心肺的鍛煉是要靠變速跑來提高和鍛煉的。您可以先...