社交恐懼癥患者在日常交往中也會(huì)感覺(jué)焦慮、恐懼、難為情或?qū)擂?，覺(jué)得有人時(shí)時(shí)刻刻都在監(jiān)控著自己，對(duì)自己評(píng)頭論足。但社交恐懼患者，只要在公眾場(chǎng)合說(shuō)話，就會(huì)擔(dān)心被人注視，害怕增加會(huì)出洋相，甚至嚴(yán)重到不敢出門見(jiàn)人，學(xué)會(huì)接納自己，接受自己的缺點(diǎn)與恐懼，不要一味的否定自己，一再的懷疑、否定自己只會(huì)讓自己陷入惡性循環(huán)，無(wú)法自拔；2、多與友善的人交往，友善的人經(jīng)常會(huì)鼓勵(lì)他人，不會(huì)針對(duì)是你的錯(cuò)誤惡語(yǔ)相象，增加社交的自信；3、深呼吸，適當(dāng)?shù)姆潘勺约旱那榫w，越是緊張、焦慮的情緒，越容易產(chǎn)生社交回避的行為；4、與信任的朋友練習(xí)日常...