有氧運(yùn)動(dòng)跟無氧運(yùn)動(dòng)分別指什么有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)指：在運(yùn)動(dòng)過程中肌肉消耗的能量是以有氧供能為主的運(yùn)動(dòng)。有氧供能就是你在運(yùn)動(dòng)時(shí)候，肌肉的能量來源于糖分、蛋白質(zhì)、脂肪完全氧化成水和二氧化碳這一過程。這是我們身體能長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行耐力活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。無氧運(yùn)動(dòng)時(shí)指：在運(yùn)動(dòng)過程中肌肉消耗的能量來源于肌酸磷酸和肌肉內(nèi)的糖原的運(yùn)動(dòng)，前者只能維持肌肉幾秒鐘的運(yùn)動(dòng)（如百米賽跑）而后者也只能維持肌肉幾十秒的運(yùn)動(dòng)（如四百米跑）同時(shí)因?yàn)闆]有氧氣的參與而會(huì)生成乳酸。一般的力量類訓(xùn)練都是這類運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)的鑒定標(biāo)準(zhǔn)：在學(xué)術(shù)上判斷一個(gè)運(yùn)動(dòng)是否是有...