瑜伽坐姿有哪幾種有金剛坐、至善坐、英雄坐，簡易坐、全蓮花座、半蓮花座、吉祥坐等，這是主要的坐姿，還有一些其他的分支。瑜伽坐姿主要分為盤坐和跪坐兩大類。盤坐能讓人體更多的能量聚集在骨盆區域，促進其血液循環，這樣不僅有助于達成冥想，靈活下肢關節，降低血壓，他還能強化生殖、泌尿系統。但盤坐不適用于骶骨嚴重受損，坐骨神經痛的人群。{0}2，經常坐著怎么瘦肚子坐著也能瘦肚子坐著時時刻提醒自己注意收腹~~~久而久之,腹部的肌肉就會收緊~~如果你能堅持下來,這辦法是最簡單和最有效的.一、簡易坐是一種舒適安全的坐姿，...