如何健身增肌以我在健身房混了兩年的經驗，也不是特別好回答，因為我是從偏胖開始健身的。不過，我的朋友和同事中有不少這種偏瘦型進行健身的，而且都取得了一定效果，和他們交流時知道了一些東東，結合自己查找的資料，總結在下面，可以用來參考一下。一，改善腸胃的消化與吸收功能許多人偏瘦并不是吃得少或者攝入的營養不夠，而是腸胃消化與吸收功能不夠，吃了也白吃了；而且有的人還怎么進補也長不壯實。所以健身增肌首先要從改善腸胃入手。可以看醫生診斷一下自己的腸胃，然后對癥下藥。因為消瘦有單純性消瘦和繼發性消瘦之分。單純性消瘦沒...