本文目錄一覽1，吃什么能補充蛋白質2，補充蛋白質吃什么最好哪些食物可以補充蛋白質3，什么食物可以增加蛋白質4，我想要補充蛋白質平時應該吃些什么食物5，吃哪些東西補充蛋白質1，吃什么能補充蛋白質雞蛋牛奶瘦肉{0}2，補充蛋白質吃什么最好哪些食物可以補充蛋白質1、首先要養成好的生活習慣，營養均衡一些，不要挑食，多吃富含植物蛋白的食物，比如魚蝦，排骨，牛肉，核桃，杏仁。多吃一些富含礦物質的蔬菜水果，比如說胡蘿卜，西紅柿，花菜，不要熬夜，少喝碳酸飲料，防止蛋白質的流失，輔之以適當的體育鍛煉；在植物蛋白中最好的是大...