2、一般來說，生吃燕麥烹飪前不需要浸泡或清洗,1，燕麥藥片不用洗,許多研究證實燕麥富含可溶性纖維β-葡聚糖和燕麥皂甙，可以降低,關于生吃燕麥做飯前要不要泡一下,當然，生的燕麥片要煮20-30分鐘，不然生的燕麥片會太硬，喜歡吃軟的可以煮久一點,2.生的燕麥片不像即食的燕麥片，可以放在開水里吃。{0}1、生燕麥粥的做法主料:燕麥片，綠豆1把，薏米1把，蓮子9個，玉米片1把，冰糖適量。1.準備食材。2、薏米、綠豆、蓮子混合，洗凈，放入水中浸泡1小時以上。3.將泡好的食材一起放入鍋中，加入適量的水，大火燒開，轉小...