跑步最佳的時候，看到這個問題就專門詢問了一下，但是很多健康論壇都有很多時間段,如果是針對減肥早晨空腹訓練最好(不要長時間，尤其是有胃病的人)，這個時候效果會翻倍減肥,晚上跑步最佳時間是晚飯后1-2小時，10點前,上午跑步最佳時間為日出后30分鐘，早餐后一小時,所以在這個時間段跑步也挺好的,如果目標是減肥，早上空腹跑步是最好的。1、每天跑步的最佳時間?每天8:00-12:00和14:00-17:00雞的速度、力量和耐力都處于最佳的相對狀態(tài)。如果在這段時間進行體育鍛煉和運動訓練，效果會更好。但3:00-5:0...