本文目錄一覽1，睡前最適合做什么運動2，睡覺前做哪些運動對身體有益處3，晚上睡前做什么運動好4，晚上睡覺前適合做什么樣的運動5，睡前做什么運動長高1，睡前最適合做什么運動做一些有氧運動、拉伸、瑜伽都可以練氣功{0}2，睡覺前做哪些運動對身體有益處根據題主的問題，我的回答如下。在睡前進行揉腹動作，可以有效滋補腎臟，提高身體的代謝和循環。一般在睡覺前幾分鐘可以平躺在床上，然后用自己的雙手輕輕的按摩自己的腹部，通過按摩腹部的方式，可以促進腸胃道消化，同時改善腎臟功能。如果氣血運行順暢，此時體內的垃圾毒素，代謝廢...