腹肌輪效果怎么樣正確使用健腹輪的幾種姿勢姿勢：一：鍛煉的時候雙膝跪地，雙手持把手，把腹肌輪置于身體前側。好的腹肌訓練器按照人體工程學設計給背部更好的支撐，動作不易走形，比較好控制動作的質量，能夠專注的使用腹肌的力量訓練，不易借力減少對腰背部的壓力。總體來說腹肌輪既安全又有效。二：組數4-6組每組次數20個左右就可以，仰臥起坐和腹肌輪都是對上腹部刺激比較大，重點練上腹肌的，上腹肌比較容易練到。三：想要完美的腹肌，要重點練習下腹部肌肉，也要兼顧腹外肌。下腹部練習可以通過坐姿舉腿，雙杠舉腿，單杠舉腿，若感覺...