通常如果身體好，吃的少，半小時內可以少吃/123，456，789-0/，多吃的話最好跑步一小時左右,7:00晚飯，8:30跑步，每天5公里吃飯,最好在飯后一小時散步或緩慢活動,最好在飯后一小時散步或緩慢活動,所以一般是飯后半小時再運動,我一般在晚飯后一個半小時開始跑步。1、晚飯過后多久可以跑步我一般在晚飯后一個半小時開始跑步。7:00晚飯，8:30跑步，每天5公里吃飯。我們知道食物首先到達胃，然后是小腸，最后是大腸。闌尾位于小腸的末端。所以，從理論上來說，食物不可能通過立即進食和運動這么快就被“撞”進盲腸...