通常如果身體好，吃的少，半小時(shí)內(nèi)可以少吃/123，456，789-0/，多吃的話最好跑步一小時(shí)左右,7:00晚飯，8:30跑步，每天5公里吃飯,最好在飯后一小時(shí)散步或緩慢活動(dòng),最好在飯后一小時(shí)散步或緩慢活動(dòng),所以一般是飯后半小時(shí)再運(yùn)動(dòng),我一般在晚飯后一個(gè)半小時(shí)開始跑步。1、晚飯過后多久可以跑步我一般在晚飯后一個(gè)半小時(shí)開始跑步。7:00晚飯，8:30跑步，每天5公里吃飯。我們知道食物首先到達(dá)胃，然后是小腸，最后是大腸。闌尾位于小腸的末端。所以，從理論上來說，食物不可能通過立即進(jìn)食和運(yùn)動(dòng)這么快就被“撞”進(jìn)盲腸...