本文目錄一覽1，關(guān)于青少年的飲食健康飲食食譜2，青少年吃什么有營(yíng)養(yǎng)3，青少年增高營(yíng)養(yǎng)食譜4，青少年?duì)I養(yǎng)食譜5，青少年夏天營(yíng)養(yǎng)食譜有哪些6，青春期營(yíng)養(yǎng)食譜7，青少年有什么營(yíng)養(yǎng)餐1，關(guān)于青少年的飲食健康飲食食譜早上:兩個(gè)雞蛋.一塊面包一杯奶中午:蔬菜+少量肉類飯后吃一個(gè)水果晚上:弄點(diǎn)湯少吃菜飯后一個(gè)小時(shí)喝杯牛奶{0}2，青少年吃什么有營(yíng)養(yǎng)吃什么都有營(yíng)養(yǎng)：多運(yùn)動(dòng)：明白吃苦早餐：糯米、粳米、玉米、小米、薏米、蓮子、雞蛋、黃瓜、橙子，如：雜糧粥、煮雞蛋、拌黃瓜、橙子；午餐：糙米、大米、排骨、藕、油麥菜，如：米飯、排...