介紹正確的下蹲方法:(1)首先我們保持站立姿勢，站與站之間的距離分開與肩同寬，腳尖微微向外展開,深蹲運動:A軀干挺直，脊柱可以排列成正常的站姿，不會過度拉伸；下蹲姿勢身體微微前傾，不垂直地面；b深蹲深度要求大腿上表面平行或略低于水平面；c膝關節可以略超過腳趾，不必堅持“膝關節只是腳趾”的百年神話；d臀部向后伸展，像坐在身后的椅子上；她的眼睛是直的。{0}1、正確的深蹲步驟介紹正確的下蹲方法:(1)首先我們保持站立姿勢，站與站之間的距離分開與肩同寬，腳尖微微向外展開。(2)其次，下蹲時要注意大腿與地面平行。...