這樣，你就可以在失眠的時(shí)候用這個(gè)方法，讓身體得到和睡覺時(shí)一樣的休息,可以默默數(shù)一下，可以很快入睡，也有瘦腹的效果；第六:睡前可以用微熱的水泡腳，直到額頭有點(diǎn)汗為止,這樣，你就可以準(zhǔn)確地模擬睡眠時(shí)的呼吸,入睡方法如下:一、建議不要熬夜,否則會(huì)興奮大腦，很難入睡。{0}1、怎么樣能讓自己快速入睡入睡方法如下:一、建議不要熬夜。晚上11點(diǎn)-凌晨3點(diǎn)是肝膽排毒的最佳時(shí)間。你需要深度睡眠。早睡早起對(duì)身體最好，要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。第二:睡前不要喝咖啡、濃茶、抽煙，對(duì)睡眠有一定的負(fù)面影響。你可以喝一些牛奶和淡綠茶。第...