自行車要注意:一定要把座椅調得足夠高，不然對膝蓋不好,但同時，隨著跑步的普及，有一種說法是跑步會痛膝蓋,馬步是傳統武術的基礎，練錯了不僅沒用，膝蓋還容易受傷,2是:踩上去后膝蓋應該是在腳尖的前方呈水平位置,但這通常是對膝蓋最有害的,如何有效保護自己的膝蓋,如果你感到膝蓋疼痛，你應該立即停止練習。1、詠春拳膝蓋疼二字鉗羊和馬因為腳趾頭是扣著的，坐多了容易出錯。馬步是傳統武術的基礎，練錯了不僅沒用，膝蓋還容易受傷。在附近找個師傅幫你調整馬的步調，因為人和人是不一樣的，每個人需要注意的地方也不一樣。如果你感到膝...