吃什么當主食減肥豆腐青菜玉米粥少吃就好了~~2，減肥主食應該多吃什么噢蘿卜干==豆腐==白菜少油脂的食物多吃水果多吃高纖維的食物。比如芹菜，玉米，蕃署之類的。少吃含糖量，脂肪，鹽多的食物，不僅可以減肥，而且還可以有效地預防高血壓，高血脂的發生。吃水果3，吃什么主食不怕胖糧食雖然被稱為主食，但是要想減肥或者控制體重來說，蔬菜和粗纖維更重要，糧食要吃少量，但不能不吃．餓的時候吃點粗糧鍋巴或是消化餅，味道不錯，比吃蛋糕點心強多了．面條還是少吃的好，個人認為，面條吃起來比較容易，比較快，在你的大腦還沒有反射出...

減肥患者應避免暴飲暴食，合理健康飲食，多注意自身健康,如果選擇吃粗糧，那就更好了，但是要注意粗糧不能作為主食，只能作為輔食食用,建議減肥要以保證健康為重，避免盲目采用不良方法減肥,中午吃飯主食占全天的2/5主食，多吃土豆、紅薯、蕎麥、燕麥等全谷物,1，減肥Period主食吃米飯比較好。1、減肥中午吃什么主食1。胖患者中午可以吃主食包括米飯、饅頭、面條、餃子、包子。最好吃一些五谷雜糧，包括小米、玉米、蕎麥、燕麥等。2.主要是患者在減肥期間需要控制每天攝入的熱量總量，不能超標。他們要合理搭配一日三餐，輪流吃飯...