本文目錄一覽1，跑步前應吃點啥的2，長跑之前吃什么最好3，長跑前吃什么好4，跑馬拉松之前吃點什么好5，跑步前吃什么好6，長跑前吃什么有幫助7，長跑之前吃什么好1，跑步前應吃點啥的跑步前應該吃點巧克力，泡泡糖，有助與跑步{0}2，長跑之前吃什么最好牛肉跑前一個半小時吃跑前半小時在來瓶紅牛{1}3，長跑前吃什么好長跑前不能吃東西，要不然損壞胃腸，有可能還會惡心嘔吐，嚴重的會胃下垂。因為長跑要消耗大量的血糖，所以提前補點糖，可以在運動時感覺體力充沛，且有助于提高運動效果。在運動前半小時或六十至九十分鐘間喝點葡萄...