以鍛煉為主的棒狀運動器材臂力，根據中強彈簧粗細分為20kg-60kg,臂力機器可以鍛煉的肌肉群有:背肌、臂肌、腹肌等,總的來說，臂力device可以很好的鍛煉胸部和手臂肌肉,臂力Bar是一種健身器材，主要鍛煉上肢力量,使用臂力設備時，也要注意自己的能力。1、用臂力棒練手臂肌肉有效果嗎?效果不太好。因為運動軌跡的問題，容易補償其他部位的肌肉力量，對二頭肌的刺激會變小。如果想刺激二頭肌，不妨用啞鈴練習。但是記住，不要晃動身體也不要補償，只要拿出兩個頭的力量，效果會更明顯。臂力Bar是一種健身器材，主要鍛煉...