減肥吃點什么合適苦瓜苦瓜減肥法這招就是絕的拉，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關系，只要你每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達到目的啊！原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但并不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。這種被譽為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用節...

吃適當的水果可以充分補充維生素和蛋白質，減少脂肪含量，讓水分充分吸收鉀離子和鈉離子進行細胞內外轉化，維持人體內分泌平衡，保證人體減肥需要,3.并不是說早餐吃點食物就一定能收到減肥的效果,1、減脂晚餐應吃脂肪、蛋白質、糖和碳水化合物含量低的食物，建議晚上盡量不吃主食。1、三餐吃什么減脂1。早餐以高營養、高蛋白質、高維生素為主，為一天的生理活動提供營養，如純牛奶、豆漿、煮雞蛋、洋蔥拌木耳、蒸山藥、蘋果、雜糧饅頭等。2.午餐以營養清淡為主，如清蒸鯉魚、炒油菜、香菇雞蛋湯、涼拌黃瓜、蒸飯等。3.晚餐以清淡為主，少...