如何使跳繩速度更快我建議從改進跳繩技術和練習方法入手。一、技術1.跳的時候用前腳掌跳，腳后跟并不接觸地面、膝蓋只微微彎一點。2.前腳掌落地后立即跳起，跳的不要太高，只要能過去繩就可以，因為跳的太高在空中時間長而影響成績的提高。3.輪繩的時候用手腕發力，這樣不但輪的快，而且不容易跳壞。二、練習方法練習的時候不追求總個數，要盡可能的快，不要怕跳壞，因為比賽比的是一分鐘跳的個數，而不是比的總個數。所以練習時必須以快為中心，在快的前提下減少跳壞的次數。只要多練三、小秘密跳繩要想有好成績就必須有一棵適合自己的好...