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第一，可以通過飲食調整增加母乳量，多喝奶湯是有效的,要避免吃韭菜、茴香等食物，多讓孩子吸,曹彤是常用的催乳食材，具有清熱利濕、通經催乳的功效，而烏魚富含蛋白質，對產婦身體恢復有很好的作用,催乳有很多方法,如果媽媽的母乳不足，可以用斷奶的食譜催乳來照顧,催乳效果很好。1、發奶催乳食譜有哪些其實要解決如何快速出奶的問題，除了適當增加營養，媽媽的心情也很重要。準媽媽要保持開朗的精神，減少焦慮的負面情緒，也有助于快速出奶。原料:青木瓜一個，排骨。制作方法:首先將青木瓜去皮，洗凈，切塊；加水適量，如鍋，大火燒開，將...